Vamos falar sobre Mudanças de Comportamento?
A nutrição comportamental acredita que podemos trazer o prazer em se alimentar de volta, com acolhimento e empatia, sem terrorismos nutricionais. A prática de dietas traz muito sofrimento e culpa ao se alimentar e nos afasta dos nossos sinais internos de fome e saciedade. Muitas vezes cardápios prontos não levam em conta nossas vontades, gostos alimentares, religião, cultura e a nossa rotina. Quando falamos em alimentação saudável não devemos impor regras alimentares rígidas que trabalham somente o aspecto fisiológico do corpo. Trabalhar com técnicas comportamentais em conjunto com o paciente, garante que ele ganhe autonomia alimentar e aprenda a confiar nas suas próprias escolhas alimentares. Portanto, mais que uma prescritora de dietas, acredito que a alimentação vai além do que dizem que é “certo” ou “errado” /” bom” ou “ruim”, a alimentação envolve afeto, prazer e faz parte do nosso dia a dia. Ao invés de focarmos somente no peso corporal incompatível com o real e que traz muito sofrimento precisamos estabelecer uma boa relação com a comida para garantir um peso estável e sem neuras alimentares.